SAUNA IR ÉLÉMENTS

La visite des saunas infrarouges est une procédure de plus en plus populaire dans les spas. Un tel sauna est radicalement différent de l'habituel, car des éléments infrarouges spéciaux sont chargés du travail. Le corps humain est chauffé par les vagues de chaleur émises - elles n'affectent pas les objets, mais l'air et le corps. De telles ondes sont capables de chauffer les tissus jusqu'à 4 centimètres de profondeur. À titre de comparaison: dans le bain finlandais, le niveau de chauffage ne dépassera pas 5 mm.

Dans la cabine infrarouge, une personne transpire abondamment, les scories et les toxines sont activement éliminées du corps - jusqu'à 20% avec du liquide, contre 5% des pertes dans un bain classique.

Exposition aux éléments infrarouges: quelle est son efficacité?

Sur la façon d’affecter les rayons infrarouges, il y a beaucoup de controverse. Des recherches sérieuses suggèrent que lorsqu'ils sont utilisés correctement, ils apportent beaucoup d'avantages à une personne. Mais le résultat dépend de plusieurs facteurs: la longueur d'onde, la durée de la session et les caractéristiques individuelles de la personne.

Longueur d'onde optimale des éléments chauffants infrarouges

Les scientifiques ont calculé que la longueur d'onde la plus efficace et la plus sûre dans un sauna infrarouge devrait correspondre à la plage habituelle pour l'homme. Étant donné que le corps lui-même émet des rayons de 6 à 20 microns de longueur, la meilleure option pour un sauna est de 7 à 14 microns. Cet indicateur correspond à la plupart des paramètres. Cependant, nous devons comprendre que le réglage correct des émetteurs ne constitue pas toutes les conditions pour une influence sûre de la cabine sur le corps humain.

Durée de session optimale

La durée maximale de la séance dans le sauna infrarouge ne doit pas dépasser 30 minutes. Pour les personnes qui ont des problèmes de cœur, de vaisseaux sanguins et de cerveau, ce délai est réduit à 10 minutes maximum. En général, il est préférable de diviser une séance de sauna en plusieurs étapes pendant 5 à 10 minutes, les effets sur la santé seront alors aussi positifs que possible.

Caractéristiques individuelles à prendre en compte avant de visiter le sauna infrarouge

Vous ne pouvez pas visiter un tel sauna pour les personnes qui ressentent un inconfort dû au rayonnement thermique. Si l'état de santé se dégrade, qu'il y ait des douleurs, des réactions ressemblant à des allergies ou que tout flotte sous vos yeux, vous devez quitter la pièce immédiatement. Une telle réaction peut être unique, mais si elle se répète, essayez de ne plus expérimenter.

Les avantages et les effets thérapeutiques des émetteurs infrarouges

Visiter la cabine infrarouge présente de nombreux avantages:

Renforcement des vaisseaux sanguins et amélioration de la circulation sanguine

Améliorer le sommeil, effets positifs sur le système nerveux. Par exemple, un sauna infrarouge est très utile en période de stress intense, de dépression.

Amélioration significative de l'immunité.

Accélération des processus de régénération. Le corps récupère plus rapidement après diverses blessures.

Récupération efficace après un effort physique débilitant, particulièrement utile pour les athlètes.

Élimination ou réduction des syndromes douloureux.

Réduction ou élimination marquée de la cellulite, nivelle la peau. Le corps devient plus élastique et jeune.

Développer et nettoyer les pores, de sorte que dans de nombreux cas, il soit possible de résoudre les problèmes d'acné et d'acné.

perte de poids. 20-30 minutes Les saunas infrarouges équivalent à dix minutes de fonctionnement en termes de calories brûlées.

Effet bénéfique sur la santé des articulations.

Amélioration des organes internes, en particulier des organes respiratoires.

Quand une exposition à des éléments chauffants infrarouges sera-t-elle indésirable?

Comme toute autre méthode d’exposition au corps, il présente certaines contre-indications. Ceux-ci comprennent:

  1. fièvre avec n'importe quelle maladie.
  2. Toutes les maladies au stade aigu.
  3. Certaines maladies du coeur, des vaisseaux sanguins, des reins et du foie.
  4. aignements de toute nature (y compris les menstruations).
  5. Tumeurs bénignes et malignes.
  6. la présence de maladies associées aux parasites.
  7. maladies infectieuses.
  8. Suppurations et autres problèmes liés aux tissus, à la peau (éruption cutanée, irritation, etc.).
  9. L’alcoolisme, simplement un état d’intoxication alcoolique ou de drogue.

Si vous avez un problème de santé, consultez votre médecin avant de vous rendre dans la cabine infrarouge et écoutez ses recommandations.

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